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冬季适合老人的减肥饮食

佚名

http://fitness.qm120.com2014-12-24 10:57:31 来源:全民健康网

    随着肥胖的增多,疾病也是大量增长的,为什么会这样呢?因为肥胖和各种疾病都是很有关系的,所以说减肥是很有必要的。不但年轻人要注意自己的体型,老年人也是需要时刻的注意自己的体型。其实通过饮食来减肥是一个很好的减肥方法。现在冬季老人应该怎么选择减肥饮食呢?

  1.养肺化痰

  萝卜杏肺汤:萝卜160克,苦杏仁5克,猪肺l00克。三物一同放入锅内炖至烂熟的时候,调味即可服食了。

  葱头爆羊肉:首先需要准备羊肉200克,葱头100克。素油50克,加花椒,辣椒少许,炸焦后再捞出来,放入羊肉丝、姜丝、葱头丝,急火爆炒,加盐、味精、醋、黄酒适量,等熟后就可以出锅了。

  2.健脾保湿

  苡仁赤豆汤:苡仁30克,赤小豆30克,红枣5个。先将孩仁、赤小豆洗净,加水炖至七成熟的时候,再加入红枣继续炖至酥烂就可以食用了。

  荷叶粥:鲜荷叶1张,粳米100克。可以将荷叶切成丝,加水来煎煮,去渣取液来备用就可以了。另将米洗净加入荷叶煎汁及水煮成粥食用了。

  凉拌马齿苋:马齿苋洗净其实就可以用开水焯后,去涩水,可以将菜放入盘中,加姜末、蒜泥、酱油、醋、盐、味精、香油拌匀就可以食用了。

  以上一些都是比较适合老人冬季食用的减肥食物,既能够很好的减肥,还能够很好的养身体。

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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