6种减肥误区 拒绝减肥反弹

　　日常生活中人们的减肥招数多种多样，但是有些减肥方法是不正确的，让我们告别这些误区，特别是减肥成功的MM，拒绝减肥成功后再反弹......[[编辑推荐：避开减肥误区]]

　　吃减肥法 反弹率：50%

　　对于很多懒得花时间和各种方法持续减肥的MM来说，可以说是最省事的方法。而且吃的同时，还可以不用运动、不怎么节食……真的很诱惑呢。一般来说，通常是利用抑制食欲和加速燃烧脂肪的方法来，一旦停药，脂肪代谢又变得缓慢起来，食欲慢慢恢复，复胖当然很容易。而且如果吃到不好的，可不只是瘦不下来这么简单，甚至健康都能被赔进去。

　　抗击反弹方法：坚持运动

　　并不是所有的运动都需要大汗淋淋，对于靠吃的MM们来说，适当的做一些简单的运动就可以将完美身材保持下来哦。如果有时间可以看一些中医减肥的书籍，里面的方法也值得借鉴哦。

　　不吃米饭减肥法 反弹率：35%

　　恭喜不吃米饭减肥成功的MM们，要知道不吃米饭在诸多方法里复胖率很低的了。白饭、面包等碳水化合物摄入过多的确是让人发胖的原因。但是它们又是脂肪燃烧的必要成分，如果没有摄取到碳水化合物里的维他命B群，也很难真正变成瘦体质。因为长期不摄入碳水化合物的话，身体很容易疲劳。

　　抗击反弹方法：早餐要吃好

　　如果想要保持瘦下去的身材，比较好是晚餐的时候不吃米饭，而早餐则要吃得饱一些。对于办公室的OL来说，午餐也很关键，比较好选择蔬菜和鱼类等易消化的食物，而每天下午为自己加一个水果也是必不可少的。