了解自己的身材 小心掉入减肥陷阱

　　貌似减肥成了一种潮流，不管是什么样身材的女性都觉得自己胖，都想要减肥，盲目追求“骨感美”可不是什么好现象，你真是这么需要减肥吗?可要小心别掉进了减肥陷阱里。

      测量自己的身材是否标准

　　有很多可以测量身高、体重、肥胖程度的方法，比如bmi值就是一种测量身体体重的指数，但是这个指数虽然看上去要比只测量体重更为科学合理，但是由于人体的肌肉比较重，所以很多人的bmi脂就很高，也就是说比较好测量得出的结果是比较肥胖，因此，这种数值也不一定什么时候都是准确的，也会有一定误差。另外还有一种方法可以测量脂肪量，但不适合在身体有浮肿的情况下进行计算，因为身体在起浮肿的时候，肌肉中的水分也会被一起算进去， 所以就会影响到比较好的计算结果，因此这个方法也是有一定误差的。

　　通过这两个例子来看，如果我们只是一味地遵循这些测量数据往往会误导我们的认知，相貌美丽体质却不太好人不在少数，也是亚洲选美界的通病，那么什么样的体型才是最健康最完美的呢?结实的肌肉是健康体质的象征，如果肌肉不够结实的话，身材就是不够柔韧，并且还会比较的松弛，和出现浮肿的现象，这样的身体毫无健康的感觉呀。因此，你并不需要进行自虐一样的节食减肥，而需要做的就是锻炼肌肉和淋巴按摩。

　　如果一味地追求美丽好身材而忽略了身体健康，这就有些不值得了，所以从今天起加强自己的运动量吧，锻炼身体的各个部位，增强体质，美并健康着。