了解自己的身材 小心掉入减肥陷阱

　　脂肪和胖瘦没有直接关系

　　近年来市面上出现很多脱脂、低脂、无糖的食品，并且有很多人认为这些食物吃了不会胖，所以这类食物是非常受欢迎的品种。但在这里小编告诉你，脱脂和低脂的食物并不代表这个食物是低热量食物，也并不能说明吃这些食物可以不发胖，甚至还可以瘦下来。

　　在购买食物的时候可以先看一下它背后的成分表，你就会发现这些食物基本上都添加了砂糖或人工甜味剂等成分，所以和普通的食物的卡路里含量没有太大的差别。但是这些食物里也不能排除存在低热量的，但是往往这类的低热量食物没有很强的饱腹感，也就是说让你吃了还想再吃，这样一来就很容易吃过量，小心恶性循环的发生。

　　因此，我们要认清自己的身体情况，不可以盲目减肥，并且为了健康要慎重选择食物，这样才不会掉进减肥陷阱里。