节食减肥法背后的陷阱

　　节食减肥可以说是速度很快的一种减肥方法，并且也的确有效果，但是很多mm在追求快速的同时有没有想过健康问题呢?其实节食减肥法存在着不少弊端，想了解节食减肥法背后的秘密吗?来看下文的介绍吧。

　　1、胃下垂

　　以节食减肥法减肥的mm常会感到胀气、胀痛、食欲不佳等情况，这些都可能是胃下垂的症状。

　　轻度的胃下垂通常是没有什么感觉的，但下垂比较明显的人会感到腹部不适、饱胀或垂坠感，在饭后、站立或劳累后症状会更加严重，并且还会伴有消化不良、便秘、恶心、食欲不佳等情况。

　　当胃下垂严重的时候，还可能会伴有肾、肝、结肠等内脏下垂的情况。

　　2、脱发

　　对于身体过于消瘦的人来说，体内的脂肪和蛋白质的量都远远不够，所以头发就会出现脱落的情况，发色也会逐渐失去光泽。

　　如果再过度节食减肥，那么头发就更缺乏营养的供给，当头发缺少了铁元素，就会变得枯黄无光泽，最终导致大量脱发。

　　所以减肥也要保证充足均衡的养分，不可盲目采取节食减肥法。

　　3、骨质疏松

　　美国最新调查研究发现，身体瘦弱的女性髋骨骨折的发生率要比标准体重的女性高出1倍多。

　　因为身体过于瘦弱，体内的雌激素水平不足，从而影响了钙质与骨骼的结合，便不能维持正常的骨密度。

　　所以便容易出现骨质疏松发生骨折，骨质疏松是骨组织显微结构受损，骨矿成分和骨基质比例下降导致的，并且骨质变薄，骨小梁数量减少，骨脆性增加，使骨折的危险性增强，是一种全身骨代谢障碍疾病。

　　4、贫血

　　通常来说贫血是人体血液内红细胞和血红蛋白含量低于正常导致的。通常表现为身体乏力、头晕、面色苍白、下眼睑发白。贫血是女性常见的一种疾病，并且贫血跟很多因素有关联，比如进食量少，营养不足等。因为营养摄入的不够，使铁质、维生素b12、叶酸等造血物质不足。

　　吃得太少导致基础代谢率比别人低很多，所以肠胃功能运转得比较慢，胃酸分泌量比较少，影响了人体对营养物质的吸收。