成功避开误区 让你科学减肥

　　四、凑热闹减肥。

　　某大学一个女生宿舍有4人，3人减肥，另一位也凑热闹跟着来减肥，只凭一时的兴趣、一时的热情，免不了出现减肥失败的结局。

　　五、不分析自己肥胖的原因和寻找适合自己的方法。

　　别人讲什么减肥方法好就用什么方法减肥，这种人对减肥过程缺乏认识，因而以失败告终。

　　六、选定不切合实际的减肥目标。

　　未达到自己的理想就终止了减肥。这种人往往会越减越肥。

　　减肥失败的6大客观误区

　　不少体态较胖的白领丽人，尽管采取了各种减肥方丽，经过一段时间后，却发现自己越减越胖。往往是因为被一些错误理论牵着鼻子走，结果走进了减肥的误区。

　　一、每天慢跑30分钟可减肥?

　　慢跑虽可达到有氧锻炼之目的，但减肥收效却甚微。实践证明，只有持续运动时间超过40分钟，人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能。随着运动时间的延长，脂肪供能的量可达总消耗量的85%。可见，短于40分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显。