6种至胖原因看看你是哪一种

　　进食过量型：

　　①经常一边吃零食一边做事。

　　②买食物时，只买对胃口的，而不管它是否含有营养价值。

　　③喜欢多油的、味重的食物和奶油制品。

　　④吃东西时，常常将食物全部吃光，毫无节制。

　　进食过量型肥胖者，减肥要循序渐进，减少食量，饭前吃个水果或喝上一大杯水，学会计算食物所含的热量。节食时避免走极端。

　　非科学进食型：

　　①常不吃早餐，并且吃东西不定时。

　　②进食速度比较快。

　　③晚餐常常很丰盛，并且吃得很饱。

　　④常为自己的“吃”找借口。

　　非科学进食型肥胖者减肥，需要重新安排自己的饮食计划。

　　代谢不足型：

　　①天热时，即使感到很热，流汗却很少。

　　②患有自主神经失调症，或荷尔蒙分泌失调症。

　　③常喜欢吃盐分较重的食物、咖啡、红茶或罐装食品。

　　④洗澡速度快且喜水热。

　　代谢不足型肥胖者要减肥，除尝试一些医疗方法外，还应加强锻炼，注意饮食，当然更重要的是要有恒心 。