肥胖原因 找出适合你的减肥方法

　　肥胖原因有很多种，如果不知道自己为什么会发胖的话，会使自己越来越胖的，所以要在准备前了解下自己肥胖原因是什么，对症下药才能使减肥过程轻松更有效。

　　大众认为肥胖者会吃得很多，并且速度比较快，会暴食，比较乐天派、经常在沮丧时吃东西等等。但是事实证明，发现只有25%的肥胖者有暴食的行为，而其它的说法则都不确切。

　　目前比较确定的说法是：节食者比非节食者更爱在沮丧时吃东西，另外，有季节性情绪异常症的肥胖者，在冬天见到阳光少的时候，容易吃下较多的醣类，并且有体重增加及饮食过量的倾向。然而肥胖者的饮食行为和情绪与正常体重者是否有显著差异尚无一致定论，那么到底是什么原因导致了肥胖呢？

　　遗传基因：遗传是影响肥胖的一大因素。

　　脂肪细胞：当脂肪细胞没填满时，人较容易感觉饥饿。

　　在儿童期是脂肪细胞最容易增多的时期，但不能说在别的时期脂肪细胞不会增多，例如，体重增加的时候。

　　热量消耗：

　　当热量消耗小于热量摄取时，体重会增加。身体热量消耗主要有三种方式：食物的产热作用、基础代谢、身体活动，只要其中任何一个降低，都会导致肥胖。

　　【基础代谢】

　　基础代谢率越低者，越容易发胖，节食会造成基础代谢率的下降。运动可以提高基础代谢率，也可以避免节食者的基础代谢率降低，但是只能持续一段时间，因此运动是必须要持续的。