便秘怎么办？治疗便秘好方法

　     7、萝卜富含粗纤维，可以促进肠胃蠕动，使大便畅通，还可以起到减肥的作用，以及能够防止大肠癌和结肠癌，白萝卜缨子也含有丰富的膳食纤维。

        8、香菇既是一种高蛋白、高铁、低脂肪、低热量的典型保健食品，也是一味治病疗疾的良药。其中每100克香菇中就含有8．3克的食物纤维，比鸡肉高出2～5倍。因此，香菇可起到促进肠胃蠕动、有助消化的作用。