碳酸水减肥 狂减小赘肉

　　碳酸浴的进阶密技大公开

　　1.进行粗盐按摩法：

　　先别急着一下子钻进浴缸中，在浴前先来个淋浴按摩，使用专业的浴盐，或者拿块海绵或者丝瓜络，从手脚的尖端开始，以画圆弧的方式向心脏方向慢慢按摩，尤其是脂肪囤积的部位，多按摩几下，因为越是脂肪堆积的地方，就表示此部位的代谢功能越不好，而按摩除了有良好的清洁作用外，也可以促进血液循环。

　　2.掌握泡澡最佳水温：

　　想要一边泡澡又可以有减肥的效果，水温的高低可是个关键。若是水温过高对肌肤刺激较大;建议你可以选择约39℃-42℃的温度，缓和地升高体内温度，使血液循环增强;或者是透过选择约37℃-39℃的温度，比人体正常体温略高，端看个人最适应的水温，同样都会有着减肥的效果。

　　3.不时揉搓拍打肌肤：

　　找到最适应的泡藻水温后，以每泡5分钟，起身休息3分钟的频率，重复3-5次，同时用力拍打搓揉赘肉部位，像揉面团一样使劲地揉，一直揉到赘肉部位的肌肤变红为止。肌肤变红正代表血液循环良好。同时间，也别忘了大量补充水分，才可以维持肌肤的水嫩!

　　4.选择搭配三大类沐浴剂：

　　如果在泡澡的水中加入以下三种减肥沐浴剂，可以让效果更加明显!一是精油类，像迷迭香、柠檬、葡萄柚、薄荷等精油都是很好的选择;二是粗盐，没有专业浴盐也可以用粗盐;第三类是红辣椒、老姜等，它们都可以促进体内发汗让新陈代谢增加，不过敏感性肤质者则不建议。

　　5.使用冷水按摩法：

　　泡完澡后，可用18-20℃的冷水，进行全身冲洗发挥等同按摩的效果。若怕冷若受不了，至少也得做个20-30秒。冷水按摩是进行泡澡的收尾工作，这不但关系到你的成果，最重要的是还它可以消除疲劳，使你肌肤紧实有弹性!