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9种蔬菜排毒瘦身不用愁

http://fitness.qm120.com2010-12-24 09:44:02 来源:全民健康网

 

9种蔬菜排毒不用愁

      1.黄瓜

  黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比,其所含的营养成分较少。而且,黄瓜中含有的丙醇二酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪

  2.萝卜

  萝卜含有辛辣成分油,具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用,可避免脂肪在皮下堆积。

  3.韭菜

  韭菜中含纤维较多且不易消化,可促进肠蠕动,有较强的通便作用,从而可排除肠道中过多的养分。

  4.冬瓜

  冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪,具有较强的通便作用。

  5.椰菜

  椰菜含丰富高纤维成分,配合番茄洋葱、青椒等材料可煲成,肚子饿的时候很管用,低卡又饱肚。

  6.芦笋

  芦笋含丰富维他命a同c,用来做沙拉是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。

  7.茄子

  有科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命a、b及c,对减肥人士讲系一种好吃又有益食物。

  8.扁豆(荷兰豆)

  扁豆若配合绿叶菜食用,可以加快身体的新陈代谢。

  9.芹菜

  芹菜含有维他命a及c,但大部分为水分及纤维素,所以热量很低,吃多了不怕胖。

 

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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