养成七个排毒习惯 轻松远离便秘

      便秘问题伴随着越来越多的人，不光面色变难看了，连身材也走样了，想要有效排毒就需要养成好习惯，下面的七个排毒习惯，只要每天照着做，就会令你越来越漂亮。

　　  1、改善排便习惯

　　在生活中，很多人都不会顺应身体的反应，而是要等到有时间、方便的时候才上厕所。时间一长就会出现便秘的情况。

　　因此，一定要养成排便的好习惯。很多专家都认为，饭后是最佳的排便时间。因此，去试着在饭后上10分钟厕所，慢慢地就会养成了排便的习惯。

　　2、放松自己

　　当人在紧张的状态时，由于对抗或逃生的机制，会产生口干舌燥、心跳加快的情况，甚至还会导致肠道停止蠕动。

　　如果你的压力很大，那就努力试着使自己放松，找些减压的方法。

　　3、开怀大笑

　　大笑可以震动肚皮，防治便秘。另外，还能起到按摩肠道的作用，可促进消化，缓解紧张情绪和压力。

　　4、泡泡脚

　　泡脚，是中医养生之道。用热水泡脚，可以刺激脚底穴位，从而起到疏通气血，促进肠胃蠕动的功能，有利于排便解毒。