看电视减肥12招 让你不做“沙发土豆”

　　宅男宅女门不出户，在家最爱做的事情就是将自己窝在沙发里看电视，但是又不想做“沙发土豆”的你有点左右为难了，能不能看电视减肥呢?学会这看电视减肥12招，免除你的烦恼。

　　1、可在广告时间进行跳绳运动，也叫间歇式两分钟跳绳运动，进行4次便可消耗111卡路里。

　　2、在广告时间去楼道里爬爬楼梯，或是在屋里做高抬腿运动，可消耗42卡路里。

　　3、借助沙发来做运动，站在沙发的前面，慢慢下蹲，像是要坐下去，但是在臀部快要碰到沙发坐垫的时候停住，保持这个姿势1分钟，并重复4次，便可消耗80卡路里。

　　4、站在离电视机前1.5米的距离处，做弓步压腿的运动5分钟，可消耗37卡路里。