6个能控制食欲的减肥妙招

    　想控制自己的馋嘴不必太麻烦，只需要只个小妙招就可以轻松搞定，下面就有6种可以控制食欲的减肥妙招来帮你，试试看吧!

　　首先你要知道吃东西并不能从根本上解决你想要的慰藉。当你因为情绪原因而大吃特吃之后，会对自己的这种行为感到懊悔，甚至还会对自己减肥产生怀疑，会怀疑自己还能否减肥成功，于是就丧失了减肥的信心和动力。

　　方法一：克制欲念

　　我知道你真的好想吃东西，只要一闲下来就想往嘴里塞点什么，但是还是要告诉你要减肥就必需要克制。你可以试试“5分钟策略”，也就是说，在你很想吃东西的时候，不要马上就吃，先忍5分钟以后再吃，到了下一次还想吃东西的时候，就忍10分钟，等到你可以做到忍20分钟的时候，你就差不多不想再吃了，或是已经忘掉要吃东西了。

　　情绪化饮食习惯会破坏减肥成功的努力。也许大吃一顿可以缓解郁闷的情绪，但这也只是暂时的，而事后又会对自己的这种行为感到内疚和伤心。所以在并没有感到饥饿的情况下进食只是一种条件反应，所以一定要改掉这个情绪化饮食习惯。