节食减肥的首要任务是控制热量

　　节食减肥每天必补三种营养

　　通常减肥中的mm们都会只关注身体内的卡路里是否少了一点再少了一点，而忽略了营养问题，你要知道在你越是少吃的时候就越是与健康的距离越来越远。

　　补充蛋白质

　　营养学家说，想要减少身体热量就要从糖分与脂肪量上开始减，但是蛋白质的摄取是必须要维持的。因为蛋白质可以起到修身效果，并且维持生理机能的正常运转，如果体内缺乏蛋白质，精神就会变差，头发也会失去光泽。