不爱动也能瘦身减肥的方法

   　3、合理饮水

　　尤其是在炎热的夏季，人们总喜欢那些冰镇的可乐或其他饮料，但是却不知道这些饮料会给人们带来很多的热量，如果你非要喝可乐，那么建议就选零度吧，如果非要喝鸡尾酒，那么请选择龙舌兰加冰块和苏打水。

　　4、充足睡眠

       充足的睡眠可以帮助减肥，在一项关于睡眠和减肥关系的研究中，10名身材肥胖的在再个星期内以节食减肥方法配合充足的睡眠，而另外两个星期则只睡5.5个小时，最终结果显示，每天保证充足睡眠平均减重6.5磅，睡眠不足的那两周，要比前两周少了60%，所以可以证明，良好的睡眠质量对于减肥有多重要。