女星爱用的减肥瘦身方法

　　女星们都有让人羡慕的好身材，自然就有值得大家学习参考的减肥方法，那么女星们都是如何减肥的呢?下面向大家推荐几种女星们很爱的减肥方法。

　　一、瘦小腹

　　说到瘦小腹，几乎所有的女星都会推荐仰卧起坐，在众多女星中最令人羡慕的平坦小腹女星是莫文蔚和Vivian，她们都是仰卧起坐运动的热爱者，想抚平小肚腩比较好的方法就是仰卧起坐了，下面就来试试这个减肥方法吧!

　　莫文蔚从初中时就养成了睡觉前做仰卧起坐的习惯，通过多年的坚持才能维持小腹的平坦和结实。

　　第一步：平躺在垫子上或床上，膝盖弯曲，双腿张开与肩膀同宽，双手环抱于胸前。

　　第二步：运用腹部的力量抬起上身，注意只能利用腹部的力量，手臂和双腿都不要发力。

　　二、瘦大象腿

　　名模们的永远是镁光灯注目的焦点，模特们各有一套保养方法，除了日常的养护外，适当的运动也是必不可少的。想减掉大象腿就来看看下面的腿部减肥方法吧。

　　林志玲常因工作的原因穿高跟鞋，因此为了消除腿部浮肿，和塑造漂亮的腿部线条，会在睡觉前在床上做脚踏车的练习。每天坚持做100下脚踏车运动，你也可以拥有像她一样的。

　　第一步：平躺在床上，双腿向上抬起来，膝盖弯曲90度，双手自然垂放在身体两则。

　　第二步：把一条腿踢出去，踢出去的这条腿脚背要绷直下压，这样可以帮助拉伸小腿肌肉，锻炼出漂亮的小腿线条。

　　第三步：双脚轮流做蹬脚踏车的动作，运动的过程中要注意以大腿来带动小腿活动。