完美新娘快速减肥法

　　这是准新娘婚前完美变身的突击术，采用这套快速减肥法，能让你在婚前来次大改造，让自己更加完美，在婚礼中重现最优雅的体态，跟着小编来看下面的快速减肥法吧。

　　一、每天吃一个猕猴桃

　　在众多饮食快速减肥法中，台湾的营养专家称，猕猴桃是新娘们减肥阶段中比较好的饭后水果。建议食用猕猴减肥的方法，每天在晚餐接受后20分钟，为自己制作一杯鲜榨猕猴桃汁，不用去掉皮，带皮一起榨成汁，因为猕猴桃中含有大量维生素a和维生素c，以及钾，而猕猴桃的外皮中又含有大量的果胶，可以起到促进脂肪燃烧的作用。

　　二、一周两次

　　这是美国塞诸塞州的健康调查，调查中表明，每周进行两次，对新娘的健康减肥很有帮助。比较好的时间是在周三的晚上和周六的早晨，在这两个时段开展可有助于事后更好地回复体力和身体机能。另外，在每次结束后记得喝一杯温开水，这杯温开水可以起到促进身体代谢物排出的作用，并还能起到减肥的效果。

　　三、每天晚上给自己3次微笑

　　每天晚上睡觉前，对着镜子给自己3次微笑，当然微笑的次数越来越好，这样对自己微笑就可以产生出令身体循环感到舒畅的快乐荷尔蒙。增强循环系统和增强呼吸系统，可以起到降低体重的作用，并且在微笑的同时，比较好可以加几句对自己赞美的话，比如说“你比以前更苗条了!”以这种正面暗示的方式帮助自己来减肥。

　　四、每天清晨四击掌

　　在刚睡醒睁开眼睛的时候，身体的各个机能依然处于睡眠状态中，如果不帮助机能开始运转，那么就会影响一整天的身体代谢功能。所以来学学台湾很火的拍手方法，在我们的手掌中有心、肝、脾、肾、胃、大肠、小肠等78个内脏反射区，如果经常刺激这些反射区，就能起到舒筋活络、振荡脉气的作用，并能增强脂肪溶解能力。如何刺激这些反射区呢?方法是十指分开，双手手掌相对，手掌对手掌，手指对手指，并相互拍击，连续用力拍击4次，当感觉有些疼痛为佳。在击掌的过程中，要将全面的注意力集中在掌心，并慢慢转换彼此能量，这样就能效果，这可以一套很适用的保健快速减肥法哦。