1天减1斤的快速减肥法

　　你相信有那种可以每天都能看到减肥效果的方法吗?下面为你介绍的快速减肥法就能做到，如果你感到好奇，不妨试试这里快速减肥法，每天可以减一斤。

　　1、低脂植物油烹饪

　　选择低脂的植物油烹饪食物会更健康，可以减少热量的摄入，并且尽量避免在外面用餐，尽量自己做饭，这样可以很好地控制热量。另外，晚上睡觉前4个小时内不要再吃任何食物，如果你不能保证吃进去的食物会给自己的身体带来负担，就一定在睡前不要吃东西。

　　2、清淡水煮蔬菜

　　水煮的方式清淡健康，把新鲜的蔬菜用清煮熟后食用，坚持连续五天这样吃就一定可以看到效果，绝对是值得推荐的快速减肥法。早餐可以根据自己的喜好来定，午餐就吃水煮蔬菜，蔬菜的种类越全面越好，比如木耳、香菇、白菜、豆腐、粉丝等，晚餐尽量少点些，或者就用一个新鲜橙子代替。

　　3、一定要吃早餐

　　不管你是要减肥还是不减肥，早餐都一定要吃，并且还要吃的营养全面又健康。比如吃一根香蕉，一根香蕉含有8大卡热量，不但能够填饱饥饿的肚子，还有助于清肠排毒。由于生活节奏的加快，很多上班族的早餐都变得很简单，很少有人会抽出一些时间来准备早餐，所以香蕉是不错的早餐选择，方便又快速，还是低热量食物，有助于减肥。

　　4、吃烤肉绝不吃炸的

　　即使是再好的快速减肥法也不能阻挡喜欢吃肉的爱好，如果想吃肉了，那么千万不要吃炸过的肉，就算吃烤的也不要吃炸的，比如肉排、肉丸都选择烤的。在挑选绞肉时，建议选择鸡肉而不是牛肉，因为与牛肉和猪肉相比，鸡肉的脂肪量和热量会更低一些，并且肉质也会更爽口，可以说是减肥者的最佳蛋白质食物。