女性经期如何减肥效果好？

　　经期如何减肥效果好呢?肥胖MM们可千万不能错过这个最佳时间，温和的方式，让你的减肥道路是一帆风顺。

　　经期如何减肥?下面我们就一起来看看吧!

　　1.掌握最佳的时间来

　　相信很多女生心中都有这么一个疑问，明明没有吃多少东西，但是体重却在直线飙升。或者根本没有运动，反而瘦了。这让你心中很是纳闷。

　　其实，这种看似异常的现象却很正常。女性生理周期的改变，这也会让你的体重发生改变。在生理期间，你的体重微微有减少，等到生理期结束，你的体重也会增加，这要抓住良好的减肥时间，你这绝对不是什么难题。

　　2.调整饮食

　　经期如何减肥?这饮食也很关键，生理期结束的第二天，这就是你减肥的最佳时间，切忌在这一天吃太多的主食，减少摄入过多的糖分，这些都是很好的避免囤积过多的热量。

　　建议这一天进行一些运动，早餐还是保证摄入营养的物质，晚餐吃的少，不妨多吃吃蔬菜和水果，午餐可以照常摄入一些主食。