女性经期如何减肥效果好？

　　4.一周之后再调整你的主食

　　当你体操结束之后，就能够恢复到正常的饮食习惯，等1个礼拜后的同一天，同样进行这样的步骤。

　　记得注意的是，生理期来临之前的几日，以及在生理期间，其效果并不是最佳，而且本身体重稍微减轻，那么应该停止，等到生理期结束之后，再进行减肥。

　　提醒大家：生理期间减肥效果不是很好，经期如何减肥最健康呢?不要过分节食，比较好选择生理期结束之后才开始减肥。