真人示范小腿按摩术 快速消除萝卜腿不是梦

　　抬起足部&半盘腿式按摩

　　1将右脚抬起放于椅子上，抱在胸前。两手从肌腱开始向膝盖后方进行按摩。

　　2用两个大拇指的手指肚加重力道，按摩小腿的中央部部位。内侧和外侧使用同样手法。

　　3左脚做相同动作，两脚互换轮流按摩。

　　1右脚放于左腿大腿上，成半盘腿式。

　　2左手抓住右脚脚踝，右手由肌腱开始向膝盖后部进行按摩。

　　3小腿的内侧、中央、外侧分开、各自揉捏按摩效果比较好。

　　4左脚相同动作，两脚互换进行按摩。