真人示范小腿按摩术 快速消除萝卜腿不是梦

　　腿按摩q&a

　　q一到晚上，小腿就会浮肿起来，要怎么办？

　　a勤于按摩的同时，可以尝试穿下防止静脉曲张袜辅助治疗

　　浮肿通常是身体状况的警报，血液循环差、体质偏寒、容易形成血栓等，在形成脑梗塞等重大疾病之前，要积极的改善血液和淋巴的流通。

　　休息或工作间隙可以试着运动双脚腕关节，来回画圈运动。勤于按摩小腿，让滞留在脚步的血液可以流回心脏。

　　最近有很多商家推出防止静脉曲张袜，该产品可以对腿部施加压力，起到预防改善腿部浮肿的作用，值得一提的是他的阶段性施压的效果，通常脚踝马上会感受到受力，小腿受力70%，大腿受力40%逐层递减。

　　q轻轻一按，小腿就会很痛，为什么

　　a可能是由于长时间的腿部硬化导致的，可以循循渐进，首先活动脚趾与脚踝，慢慢的画圈旋转。用手掌代替手指，轻轻揉小腿，并配合腹式呼吸法，慢慢进行。待腿部肌肉柔软，慢慢的增加手指力度。

　　q小腿太粗了，没办法穿靴子，有没有帮助小腿的运动？

　　a最简单的方法就是踮起脚尖站立，踮起脚尖走路。

　　在做家务及公车上都可以实现。如果能用脚尖走路，效果会更加好。感到疲劳不适就要适时的停止休息，当然脚尖运动后一定要配合小腿按摩术，这样效果才最佳。

　　消掉臃肿小腿其实并不难，坚持才是硬道理，此外多给小腿做按摩，不仅瘦腿，还能细嫩皮肤哦！