浴后按摩几分钟 赘肉全不见

　　按摩也可以减肥呢，有没有听过呢?而且是想瘦哪里瘦哪里，经济又健康，不会产生副作用，快来试试吧。

　　1、手臂

　　按摩方式：徒手

　　按摩方法：

　　1、手臂稍微弯曲，另一手从指尖往上臂方向，直线式按压。

　　2、将手臂伸直，另一手掌抓住伸直的大手臂，用力旋转手臂的肉，伸直的手往反方向旋转。

　　目的：消除手臂上赘肉，跟蝴蝶袖说Byebye!

　　2、胸部

　　按摩方式：徒手

　　按摩方法：

　　挺胸，左右手掌交替将胸部往上托起，由外向内、由下而上，两边各做至少30下。

　　目的：防止胸部下垂、紧实胸部。

　　3、侧腰部(就是传说中的叉腰肌)

　　按摩方式：徒手

　　按摩方法：

　　1.双手由后往前用力推挤。

　　2.用力捏起腰部两侧赘肉，由外而内边捏、边推，抓松腰部和腹部的赘肉。

　　目的：消除腰部的游泳圈，让腰部线条更纤细。