浴后按摩几分钟 赘肉全不见

　   4、腰腹部

　　按摩方式：滚轮

　　按摩方法：

　　画圆按摩腰腹部赘肉。

　　目的：消除腰腹部赘肉，使腰腹更平坦。

　　5、臀部

　　按摩方式：徒手

　　按摩方法：

　　左右手掌交替拍打臀部，从臀部下方往上用力拍打，也可以用力揉捏。

　　目的：防止臀部下垂，提高臀线。

　　6、腿部

　　按摩方式：徒手

　　按摩方法：

　　小腿：双手交替往上推边拍打，双手握拳利用指关节由下往上按摩小腿。

　　大腿：双手伸到大腿下侧，左右手交叉环住大腿，顺着大腿弧度，由内而外再由外而内用力推揉。

　　目的：消除罗圈腿，紧实大腿曲线。

　　7、大腿

　　按摩方式：滚轮

　　按摩方法：

　　小腿：从脚踝往膝盖方向，由下而上画圆按摩。

　　大腿：从膝盖往大腿方向，由下而上画圆按摩。

　　目的：对付腿部橘皮组织，美化腿部线条。

　　洗澡是mm每天必做的功课，如果利用洗澡后的5分钟就可以轻松减肥，千万不要错过这既简单又实用的减肥方法!