穴位按摩瘦得快

   　饭前穴位按摩控制食欲

　　下面介绍这个万能的穴位——百会穴(人体穴位，位置在头顶正中线与两耳尖联线的交点处)。这个穴位，对于缓解紧张，解消压力效果很大。而且还有缓解头疼，消除困意的功效。

　　采用恰当好处，打造良好心情的力度，用手指有节奏地按压30次吧!

　　通过刺激穴位，让头脑清爽，并且还能有效控制情绪让按压穴位成为习惯，不仅能控制饮食用量，还能够改善身体体质，如何呢?

　　长时间用同样的姿势，身体歪着。猫背的姿势不好，不仅肺活量小，而且血液循环恶劣。由于运动不足，肌肉力量低下，基础代谢率低，易囤积身体脂肪。

　　控制食欲伸展运动一

　　1、两手在头上方合并，慢慢伸向体侧。心情好的话，一边左右摇摆，一边伸展体侧。这时候，抽出肩膀的力量，轻松愉悦。

　　2、弯曲右腕，左手轻轻按压胳膊。慢慢8次呼吸，伸展右体侧。另一侧也同样如此。这个动作，有利于舒缓易疲劳的两手腕和肩胛骨周边，对于肩膀酸痛也有很大效果!

　　控制食欲伸展运动二

　　1、两手放在耳朵侧面。大开胸腔，深呼吸。这时候，要意识到肩膀和耳朵是分开的。特别是腰部柔软的女性要注意不要弯腰。

　　2、一边吐气，一边扭转向右侧。这期间，两胳膊肘平行扭转，注意下巴不要太朝上了。

　　3、一边吸气，一边返回到正面。一边吐气一边扭转向左侧。左右15回轻松运动。

　　按摩减肥是效果较快而且较安全的减肥方法，mm可以试试哦!