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最巧妙的减肥瘦身方法

佚名

http://fitness.qm120.com2014-11-26 13:18:57 来源:全民健康网

 

  肥胖的人是越来越多了,减肥却是一大难题啊!其实减肥方法有妙招的,真心决定减肥的妹子总会有那么几招减肥方法。减肥方法虽然有很多,但是想要不反弹的减肥方法,小编为大家介绍几种有效的减肥方法吧!只有你能坚持一段时间的话,保准让你健康又美丽。

  1、荷叶减肥茶:首先用晒干的荷叶小片,用开水泡15分钟左右,每次用15~30克,泡出茶色就可以了。每日2次,连服1个月就可以了。一定要注意荷叶过重的凉性。功效其实就是能够减肥降脂的。

  2、伸腰法:站立起来,一手叉腰,一手向上来伸直,下半身保持不动,只侧身左右摇动上半身做拉筋运动,这样就能够很有助于运动肠胃,有助于更好的消化,清洁肠道的脂肪垃圾,也能够更好的燃烧肥肉。

  3、喝水减肥法:一般早上吃早餐之前应该喝杯白水,其实淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水,比如柠檬水等等,都是能够加速肠胃的蠕动的,就可以把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会哦!

    其实减肥也要注重健康才行,只有瘦的健康才是最好的啊!但是减肥也需要长久的坚持才行,不然的话,是不会成功的。

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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