要肉感不要骨感的方法

　　　　人体是由多种微量元素组成的，但是有些人因为饮食不当，会肥胖活着变得很瘦，这可能与偏食、饮食习惯不正确而导致营养摄取的不足以及不均衡造成的。当然，偏瘦也可能是由于压力、疾病等，如：胃溃疡、腹泻与便秘等而出现肠胃的消化吸收不正常所致的。另外，还有的人是因为体质、内分泌或者是其他疾病因素而增加了营养素的消耗，从而都是会导致偏瘦的情况出现的。注意，如果是疾病所引起的偏瘦情况，必须要请医生诊治才好，并要时刻的注意自己的饮食生活习惯，这样才能够更好地解决偏瘦问题啊!其实太瘦的话，对身体是很有还有害的，其实男人眼中最美还是肉感比较好，但是这可不是说胖的女人，这说的是有点肉的，是很吸引人的。来看看增肥的方法吧!女人看男人就更是如此了。

　　1、加餐：由于减重要少吃多动，所以自然而然增肥就要学会加餐才行。但是加餐也是要有技巧地增加饮食才好，若是盲目乱吃的话，那就会变成暴饮暴食的，最后还是会伤害到原本就有问题的消化系统。所以为了健康的消化系统，增肥一定要谨记最重要的一个原则——不偏食。不偏食的意思，就是要做到均衡的饮食，一定要定时定量地摄取食物，并且要有技巧地进食，增加热量以及各种营养素的摄取，并要确保它们能够很好地被身体吸收才行。

　　2、生活规律：很多男生在当兵的时候，很容易就会出现体重增加的情况，其中一个原因就是生活规律的问题。另外，运动也是增重的一个重点，运动可以很好的改善消化系统的功能，可以缓解身体的压力，还有，它还可以很好的使增加的体重变成肌肉而不是脂肪的，这样就会更加健康的。其实压力也是会影响食欲的一点，压力会抑制食物的消化吸收，并消耗增加的营养。所以，一定要环顾四周或看看自己，大多的瘦小者，或个性偏激，或由于工作所需而常揽一些有的没的压力在自己身上，造成个人心理负担过重，连吃东西的心情都没有。

　　要想增肥其实很简单的，只要你能够按照以上两点来做，当然心情愉悦更是需要特别注意的，这样就可以很好的增肥的，最后祝你增肥成功！