瑜伽+体操 让你成锁骨女人

　　Step4

　　在手臂向左摆动的同时，将头部也向左摆，注意重心放在右腿。

　　Step5

　　用左手将头部倒向左侧，右肩有意识向下压，加大拉伸度，促进颈部肌肉的拉伸。动作4、5反方向再做一次。

　　功效：这组动作可以消除锁骨区的生锈状态，让坚硬的肌肉变得柔软，有效促进老废物排出，并调整后背和锁骨线条。