瑜伽+体操 让你成锁骨女人

　　后背合掌的体操

　　Step1

　　双脚开立，双手在背后交叉，左右肘关节和手腕呈一条直线是最理想的。

　　Step2

　　保持臀部不动，手臂向左摆动，有意识地刺激肩胛骨内侧肌肉。

　　Step3

　　同样保持臀部不动，手臂向右摆动，气息随左右摆动而调整。