30分钟快速燃脂的运动方法

　　想快速燃烧你身上的脂肪呢？那就赶快来试试下面的运动吧！

　　
　　2个30分钟回合，轻松塑身好身材。现在就开始行动吧！世界上只有懒女人，没有丑女人哦！

　　第一回合是30分钟左右的哑铃运动。这样可以使大腿和背部的肌肉群得到充分的锻炼。

　　第二回合是30~60分钟的有氧运动。在此我们推荐走路和跑步混合进行来锻炼肌肉的方法。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]