拥有好身材的9组健美操
http://fitness.qm120.com2009-12-04 13:52:58 来源:全民健康网
动作六:侧腹及侧腰练习
要求:身体侧卧,头放于手臂上,肩膀、髋、脚尖要在一条直线上。首先把上边的腿绕到后侧搭住下边的腿。好,双腿慢慢地向上抬高,臀部略着地。保持15-20秒。
目的:能很好的收紧腰线
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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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