拥有好身材的9组健美操
http://fitness.qm120.com2009-12-04 13:52:58 来源:全民健康网
动作八:俯撑控制练习
要求:俯撑,双手与肩同宽,双脚并拢。收紧臀部、腰部和腹部。把身体收紧成一整体。保持15-20秒。
目的:锻炼腹部的全部肌肉
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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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