排毒减肥操 速变好身材

　　凤凰展翅

　　改善呼吸道循环促进新陈代谢

　　借由双手拉开毛巾，配合左右回旋的步骤，可强化呼吸道以及胸，腰，腹的肌肉，有助于血液循环，促进肌肉之新陈代谢。再加上双手至背后上托下压，不但能够调整脊椎曲线，而且全身淋巴几乎都会动到，对于身体健康有相当大的助益。

　　第1步

　　双手伸直，反握毛巾并且拉开。右手向上，左手向下，用腋下的力量，先上托再下压，重复两次。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]