让你翘臀又瘦腿的高效减肥操

　　空蹬自行车练习让臀部&大腿收紧！

　　1.暴走不可以！慢慢地配合腹式呼吸来做

　　仰卧，臀部和腿向上抬起。好像在骑自行车一样两脚在空中做蹬自行车动作。先开始可以做20次，习惯了以后可以以100次为目标努力哦！

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]