减肥瑜伽6式打造窈窕身材

　　瑜伽基本原则

　　呼吸的原则：

　　1、用鼻子吸气，用嘴呼气，讲究呼气的深度，尽可能的运用腹式呼吸的方法。

　　2、呼吸的速度不易太快，与动作的速度基本一致，不要憋气进行训练。

　　3、运动时注意呼气，静止时注意吸气。这样可以缓解因肌肉用力，而给身体内部带来的压力。

　　4、通过控制呼吸，把注意力集中在呼吸上，减少人对肌肉酸痛的敏感度。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]