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懒散运动六招 轻松保持苗条

http://fitness.qm120.com2010-03-13 06:10:03 来源:全民健康网

关键字:运动减肥 苗条

  

  3、拍打法。

  五指并拢,适力、有节奏地拍打全身。顺序也是自下而上。切忌用掌心实实地拍在身上,用凹形手掌拍打时,手掌与皮肤接触时形成一个空洞,发出“啪!啪!”的声音,既能增加振动,又不感到疼痛。拍打动作可使肌肉结实、皮肤富有弹性。

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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