10分钟就能变窈窕的减肥操

　　天气转暖，夏天也即将来临，可积累了一个冬季的身上的赘肉却让你苦恼不已，减肥事业迫在眉睫。今天小编为你准备了一套居家哑铃减肥操，不用上健身房，只需10分钟就能轻轻松松雕塑窈窕身材。

　　Part1 转动哑铃杠杆操

　　哑铃对短粗身材也有作用哦

　　1 仰卧，双手握住一个哑铃，并使其呈竖状放置。弯曲并稍稍打开双膝，以稳定下半身。伸直两胳膊，使其平面与地面垂直。

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      减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。了解更多减肥方法请进入：减肥频道