速成排骨精的11式减肥瑜伽

　　大家都知道，练习瑜伽能有纤细手臂、美化胸部、收紧大腿、挺翘臀部的功效。今天小编就教你几个能让你雕塑局部的减肥瑜伽动作，随便哪里，练练你就能瘦。

　　合十金刚坐跪姿

　　1 预备动作

　　功能：美化胸部曲线

　　双手合十置于胸前，保持自然呼吸。膝盖并拢，脚背著地，臀部坐在脚跟上面，放松肩膀，收起下巴。

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