最有效的瘦腰腿运动方法

　　腰围腿围胖了一圈让你穿不下最心爱的牛仔裤？不想每天都费尽力气才能塞进裤子，不想每天都忍受紧绷的难受感觉，一起练练瘦腿瘦腰的减肥操吧，由美国名教练JayCardiello设计，让你完美臀型，紧实腿部，消除腰间脂肪。

　　这八个简易动作会更有效地燃烧您的脂肪，使您变得健康苗条，形体优美。每次每个动作做2到3组，一个星期非连续性的做3次。为了增强卡路里的燃烧，每组动作之间休息间隔不超过30秒。这些简单的小动作就可以让您拥有平坦的腹部和紧实的臀型，穿牛仔裤不再费力，轻松搞定。

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