极速赶走拜拜肉的毛巾瘦手臂操

　　3、慢慢呼气，将左手慢慢提升成水平线，维持动作20秒，左右各做10次。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。了解更多减肥方法请进入：减肥频道