如何运动减肥最快最有效 运动减肥最有效方法

　　大家都知道，减肥离不开运动，那么究竟哪些运动才能帮你真正减去赘肉呢，今天就让小编来告诉你亲试过最有效的减肥运动吧。

　　1. 翘臀运动 25个动作为一组，做三组。

　　站立，两脚平行，间隔一胯之宽。

　　双手背回身后，在臀部上方交叉。

　　背部挺直，肩胛骨向后打开，挺胸、收臀。向下俯身的同时向后翘起臀部，两腿弯曲。

　　注意要保持胸部向前，肩膀不要下塌。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]