如何运动减肥最快最有效 运动减肥最有效方法

　　6. 抬腿 10次一组，共做2组 （这个对大腿和下腹部作用很大）

　　平躺，双脚并拢

　　吸气，腹部和大腿用力，推抬高45度，腿保持伸直

　　呼气，慢慢放下

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]