助你快速达到塑身的效果的伸展减肥操

　　胖妹想要好身材，只减肥是远远不够的。还需适当的做做伸展塑身运动。下面小编就为你介绍一套简易的伸展减肥操，它不仅能让你快速达到塑身的效果，还能缓解肌肉酸痛哦！

　　肩颈伸展操

　　上斜方肌：

　　坐姿，右手抓住椅子坐垫，左手置于头部上方，身体向左侧倾斜，拉紧肩膀，再用左手将头部慢慢地左侧倾斜，直到感觉紧绷，停在此位置15秒，重覆5次，再换边操作。

　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]