让你轻松拥有好身材的八式减肥瑜伽

　　很多女性都喜欢练习瑜伽，它不仅能让你减压，改善血液循环、平衡性、灵活性，一些拉伸的运动更能帮你减肥消脂，塑造出好身材。今天小编教你减肥瑜伽八式，让你轻松拥有好身材。

　　前屈式

　　功效：伸展膝关节以及腿部肌肉，塑造腿部线条

　　1、站姿，双膝微屈，手臂放松，自然放在身体两侧，抬头挺胸，目视前方，深呼吸一分钟。

　　2、吸气，抬高双臂，手心向上。呼气，由臀部为界，上身向前弯曲，直至双手掌触摸到地板为止，保持15秒。吸气，直起身体，回复站姿，重复做3次。

　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]