让你轻松拥有好身材的八式减肥瑜伽

　　狮子式

　　功效：加强背部肌肉的伸直，扩胸、紧实手臂

　　1、脸朝下躺在垫子上，双腿并拢，手臂往前伸直。

　　2、吸气，弯曲手臂，慢慢抬起胸部、头部，直至离开地面，保持15-30秒。

　　3、呼气，放松，躺回垫子上，重复做5次

 　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]