8个最有效的减肥操 还你妖娆身材
http://fitness.qm120.com2010-07-06 09:53:31 来源:全民健康网
面对性感漂亮的衣服却不能穿,是不是非常痛苦啊!以下就有几个有效瘦腿瘦手臂的减肥操,伸伸手、伸伸腿就能击退粗壮四肢,还你妖娆身材。
推哑铃
锻炼部位:手臂、腿部
A:双手各持一个哑铃,放在肩膀的前方,手肘弯曲,双腿站立与髋部同宽。
B:慢慢降低臀部,直至大腿与地面平行为止。
C:往上站直,同时双手往头顶方向高举,使手臂伸直。重复10-12次。
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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