芭蕾夏季助你打造完美身体曲线

　　芭蕾减肥的功效不是一般的运动可以匹敌的，每个芭蕾舞演员都是身材一流的，其实平时的塑身减肥运动也可按照芭蕾舞的动作来做，今天教你几招简单的芭蕾舞动作，让你拥有美好身形。

　　后弯拉长

　　拉长腹直肌，消除小腹。

　　1、预备位置将双手扶在杆子上，若家中没有杆子也可以木柜替代，高度约在胸前，双脚脚跟尽量呈一直线并拢站直。

　　2、右手高举举直，与身体成一直线，身体保持不动，面朝前方。

　　3、利用右手的力量将上身往右后拉，肚子不要往前倾，注意腹部至下身要呈直线，脸部朝右上方看。可依个人体能重覆动作数次。