芭蕾夏季助你打造完美身体曲线

　　左右伸展

　　可伸展紧绷的身体，修饰腰部曲线。

　　1、将上半身挺直站立，左手扶杆、右手自然下放，双脚前后交叉、脚尖朝外，尽量让脚跟碰到另一只脚的脚尖。

　　2、左手离开杆子，画圆弧往上伸展，右手伸直向右前方展开与身体呈约45度角，下半身保持不动。

　　3、左手继续往右上方以圆弧形伸展，带动上半身往右方弯曲，右手则往右前方伸展，下半身保持不动。