消灭恼人赘肉的减肥瑜伽

　　3、山式变式

　　①站姿，双脚分开比肩款，左脚脚趾指向左侧，伸直双腿，背部保持伸直，双臂伸直与地板平行，并指向身体两侧。

　　②身体扭向左侧，至脸部方向与左脚脚趾方向一致。

　　③举起双臂，并伸直举过头顶，双手合十，胸部向上挺起。